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「人生を変えたい…！」
そう思っていませんか。
現状に満足していない、不満があると思っていても、いざ何をすればいいのかわからなくて悩むことがあるでしょう。
本記事では、人生を変えたいと思っている人におすすめの「人生を変える行動」を紹介します。
また、人生を変える行動で挫折しないコツもまとめました。
現状を変えたい、人生をより良いものにしたいとお思いでしたらぜひ本記事で紹介する行動を実践してみてください！
社会人からでも人生を変えられる？
社会人からでも人生は変えられます。
ここでは社会人が人生を変えたいと思った場合のポイントや考え方について解説していきます。
- 人生を変えるのは何歳からでも遅くない
- 人生を変えるには意志ではなく行動が重要
- まずは30日チャレンジをしてみよう！
人生を変えるのは何歳からでも遅くない
結論、人生を変えるのは何歳からでも遅くありません。
今すぐに行動を起こし、理想の自分になれるまで行動をし続ければ必ず人生を変えることができます。
実際に80代からプログラミングを学び、アプリケーションの開発を行った女性が、昨今テレビをはじめとした各メディアで取り上げられて注目されています。
上記の事例を含めても人生を変えることに「遅すぎる」ということはありません。
今の状態を一生続けたいのであれば、何も行動する必要ありませんが、これを読んでいるということは少しでも今の状態を変えたいとお思いのはず。
人生は惰性で生活しているとすぐに、最期の瞬間が訪れてしまいます。
毎日を後悔なく、挑戦に満ちた生活に変えることで、今からでも人生を大きく変えることができるでしょう。
人生を変えるには意志ではなく行動が重要
人生を変えるには意思ではなく、行動が重要です。
人生を変えたいと思っている人はたくさんいますが、実際に何か行動を起こしている人はほとんどいません。
人生を変えたいと強く願っても、行動を起こさなければ人生は何一つ変わりません。
一方、淡々と人生を変えるための行動を積み重ね続けた人は、徐々にですが着実に人生を変えていけるでしょう。
人生はあなたの勇気ある一歩で変わります。
まずは30日チャレンジをしてみよう！
まずは人生を変える行動を30日継続するチャレンジをしてみましょう。
行動が意志より大切だと理解できていても、最初はハードルを高く感じてしまうものです。
まずは30日間の継続を目標にして、着実に前に進みましょう。
その際、毎日カレンダーへ印をつける習慣をセットで行うのがおすすめです。
最初は面倒に思いながらも、1日、2日、3日と小さな成功体験を積み重ねていけば、30日はあっという間にやってきます。
30日間をクリアすれば、あとは自然と好循環が生まれていくでしょう。
人生が180度変わる！？今話題のライブ配信とは
実はいま、人生が180度変わるとして注目されているのが「ライバー」です。
ここでは、ライバーの基礎知識や、人生を変えると言われている体験の魅力について解説していきます。
スマホ一台で多種多様なライブ配信をする人たちのこと
ライバーとはスマホ一台で多種多様なライブ配信をする人たちのことを指します。
ライブ配信自体に必要な道具はスマホとライブ配信アプリのみであり、画像や動画の高度な編集技術も必要ありません。
そのため、やってみたいと思ったその日にライブ配信を始めることできます。
配信内容は、雑談をするだけやリスナーの質問に答えるといった簡単なものから、歌やモノマネなど特技を披露するといった配信まで千差万別です。
配信では視聴者とのチャットや、オンラインギフトの投げ合いなどで楽しくコミュニケーションをとることができます。
視聴者からの投げ銭で月収100万円以上稼ぐ人も
ライブ配信には、視聴者からのオンラインギフト「投げ銭」を換金できる仕組みがあります。
ライバーはこの投げ銭を通じて収入を得ることができます。
そしてなんと、実際にライバーとして活動している方の中にはライブ配信だけで月収100万円以上を稼いでいる方もいるのです。
「人生を変える」にはお金がないと始まらないという方も多いはず。
会社員のように労働時間に応じて収入を得る仕組みでは収入に限界がありますが、ライバーでは得られる収入にほとんど制限がありません。
過去、日本人ライバーがライブ配信イベントで1日だけで2億円分のポイントを稼いだ事例もあります。
ライバーは簡単に始められて、高額な収入を自宅にいながら得られる可能性があるため、人生を変えるという目的を達成するには最適な手法といえるでしょう。
未経験者をフルサポートしてくれるライバー事務所とは
しかし、ライバーといっても実際にどんなことを配信すればいいのかわからない場合も多いでしょう。
そんな方は、ライバーの活動をフルサポートするライバー事務所への所属がおすすめです。
事務所と聞くとハードルが高く感じますが、業界最大手のライバー事務所「NEXTWAVE」の所属ライバーのほとんどは未経験者となっています。
ライバー事務所では具体的に下記のようなサポートをしてくれるため、ライバーは配信に専念できるようになります。
- 配信のテーマやジャンル、キャラクター設定に関するアドバイス
- 配信の技術的なアドバイス
- 企業案件の提供
- リスナーとの仲介サポート
- 確定申告など税務や事務に関するサポート
- 炎上対策
- プライバシーの保護
現在、トップライバーとして活躍されている方々も事務所に所属されている方は多いです。
さらに、新人の未経験ライバーの多くも最初から事務所に所属しているケースが多いため、独学では差がつきやすくリスナーを集めにくいでしょう。
未経験だからといって躊躇せず、ライバー事務所への所属して人生を変える第一歩を踏み出してみてください。
人生を変える行動1：生活環境を変える
では具体的に人生を変える行動を紹介していきます。
まずは生活環境を変える行動として下記の4つを紹介します。
- 副業を始める
- 転職をする
- 住む場所を変える
- 留学をする
人生は自分の周りの環境に影響を大きく受けるため、環境を変えるだけでも人生を変えられる場合があります。
詳しくみていきましょう。
副業を始める
まずは副業を始めてみましょう。
本業をいきなり変えるのは難しいですが、副業であればすぐ始められます。
本業とは異なるジャンルの副業を始めれば新しい経験をできますし、新たな収入源ができれば心理的な余裕も出てくるでしょう。
副業としては、下記のようなものを選ぶのがおすすめです。
- 時給制ではなく歩合制
- 特別な知識が必要ない
- 必要な機材が必要ない
- 在宅で完結する
本業との兼ね合いも見ながら、無理のない範囲で始めてみてください。
おすすめの副業はライバーです。
ライバーは1日2時間程度あれば十分に配信ができ、月収数万円〜数十万円を稼げる可能性があります。
他の一般的な副業だとPCを用意したり、特定のスキルを必要としたりとハードルが高いですが、ライバーであれば誰でも簡単に始められるためおすすめです。
転職をする
転職をすることでも生活環境を大きく変えられます。
転職というと、自分にそれ相応のスキルやノウハウがないとできないというようにハードルを高く感じている人は多いですが、実はそんなことはありません。
現在の日本は労働人口が不足しているため、労働者の売り手市場となっています。そのため、転職の難易度は比較的低いです。
もし転職する際に自分に自信がない方は、いま勤めている会社と似たような業務ができる会社への転職でも構いません。
目的は「生活環境」を変えることです。
転職を通して周りの環境が変わり、それによってあなたの見える世界が変われば転職はそれで大成功なのです。
1日30分からでもリサーチの時間を設けて、転職サイトを眺める時間を作るところから始めてみてください。
住む場所を変える
住んでいる場所は生活環境の大部分を占めるため、住居を変えることで人生を変えられる可能性があります。
住む場所が変われば、部屋が変わり、窓からの景色が変わり、吸う空気が変わり、嗅ぐ匂いが変わり、歩く地面が変わります。
そうした小さな変化が、あなたの人生を大きく変えてくれるでしょう。
また、職場との距離が近くなれば、それまで通勤に充てていた時間を睡眠や運動など別のことに充てられるようになります。
今よりも家賃の安い家に引っ越せば、心理的な余裕が生まれて、これまでは見えていなかった景色が見えるようになるかもしれません。
このように住む場所を変えることは、あなたの人生を変えてくれる可能性を秘めています。
部屋の模様替えや大掃除などできることから始めよう！
いきなり引越しは難しいという方は、部屋の模様替えや大掃除から始めてみましょう。
部屋が散らかっていて気分が滅入るという方には特に片付けや模様替えがおすすめです。
部屋を片付けることで精神的に前向きになり、仕事や私生活もポジティブに取り組めるようになるかもしれません。
まずは目の前の小さなことから始めていきましょう。
留学をする
留学をするという方法もあります。
留学で日本以外の国や人・文化に触れ価値観に大きな影響が与えられることで、人生を変えるきっかけになる可能性があります。
しかし、大学生や社会人になって、留学してみたいけどもう遅いと諦めている方も多いです。
留学は実は何歳になっても問題ありません。
実際に社会人で留学している有名人としては、
- なかやまきんに君
- 渡辺直美
- 鈴木亮平
などが挙げられます。
社会人留学には、1週間程度の短期から1年以上の長期のものまで幅広くありますし、気分転換のリフレッシュ目的の留学、ビジネスに直結する留学まであるのです。
自分自身がどういった目的で留学したいかを考え、最適な留学方法を検討してください。
人生を変える行動2：人間関係を変える
次は人間環境を変えることで人生を変えてみましょう。
仕事や生活に不満がなくても、人間関係にトラブルや悩みがあると人生は苦しいものになってしまう場合があります。
そこで、下記の方法を実践してみてください。
- 苦手な人との付き合いを極力控える
- 趣味や価値観が合う人との付き合いを増やす
- 憧れる人や尊敬できる人との付き合いを増やす
人間関係はある程度コントロールして、自分の精神に負担がかかりすぎないようにすることが重要です。
苦手な人との付き合いを極力控える
まず、苦手な人との付き合いを極力控えましょう。
社会で生活する上で苦手な人と関わる機会は絶対に出てきますし、誰しも苦手な人とは関わりたくないと思っています。
苦手な人との関わりを無理して続けると精神的に追い詰められてしまうこともあるため、苦手な人との関わりは極力避けることが重要です。
仕事で最低限のコミュニケーションは取ってもプライベートは近づかない、のように苦手な人との適度な距離感を意識することが大切です。
趣味や価値観が合う人との付き合いを増やす
次に、趣味や価値観が合う人との付き合いを増やしましょう。
しかし、周囲には自分の趣味を理解してくれる人がいない場合もありますよね。
そういった際は、X（旧Twitter）やInstagramなどのSNSを活用して、普段話せない趣味の話や価値観の合う友人を見つけてみてください。
また、ネットで知り合った共通の趣味を持った人と実際に会ってみるオフ会などもおすすめです。
会社を含めた生活圏にはいなかった同じような価値観を共有できる友人ができると、人生も変わる可能性があります。
憧れる人や尊敬できる人との付き合いを増やす
最後に、憧れる人や尊敬できる人との付き合いを増やすことを意識してみてください。
憧れる人や尊敬できる人といると、それだけでポジティブな感情になったり、人生を変えるヒントを得られたりします。
憧れの人や尊敬できる人との付き合いを増やすためには、チャンスを逃さないことが大切です。
たとえば、尊敬する有名人がワークショップやイベントを開催するなら、必ず足を運んで自分の存在をアピールしましょう。
また、憧れの人が同じ会社の先輩や上司であれば、食事に誘ったり休憩時間に積極的に話しかけたりすることもおすすめです。
尊敬する人と共通の趣味や習い事を始めて話題作りをすることも有効といえます。
人生を変える行動3：習慣を変える
人生を変える行動として、生活習慣を変えることも重要です。
仕事や人間関係が順調でも、体を壊してしまうと元も子もありません。
- 運動する
- 食生活を見直す
- 積極的に日光を浴びる
上記は健康的な体づくりに重要な要素です。
人生を変えたいとお考えの場合は、生活習慣も改善していきましょう。
運動する習慣をつける
運動を毎日継続することで、見栄えのいい体を維持できて日々のモチベーションを高めることができます。
いきなり運動を始めるのが難しい方は、朝散歩や軽いジョギングなど、簡単なものから始めてみてください。
出勤時に降車駅を1つ早めて歩く、自転車通勤に切り替えるといった方法でも良いですね。
日常生活に少しずつ運動を取り入れることができれば、徐々に自己肯定感も増してきて、人生を変えるサイクルに入ってくるでしょう。
食生活を見直す
食生活も重要な要素です。
しかし食生活を大きく見直すのは大変という方も多いですよね。
そういった方は、最低限下記のポイントを意識してみてください。
- 家には食品を極力置かない
- しっかり噛んで食べる
- 総合的な食事の量は変えず、回数を増やす
- 水分をしっかりとる
- 空腹を感じたら歯磨き・マウスウォッシュを使用
特に食べ物が自宅にないと買いに行くことが面倒で無駄な食事をしにくくなります。
また、1日で食べる総量は変えなくても、食事回数を5回などに増やして、空腹感が強くなる前に軽く食事をすることも有効といえます。
自分にとって適切な食事量・食事内容をコントロールできるようにしていきましょう。
お酒のような嗜好品も少しずつ量を減らしてみる
また、お酒のようなアルコール飲料の量を減らすことも大切です。
お酒は飲みすぎるとさまざまな体調不良につながる他、依存性もあるため、人生を大きく狂わされる危険性があります。
また、アルコール依存症は強い意思がない限り、治療が難しいため、普段から飲酒量をコントロールする意識が大切です。
完全にアルコールを断つのが難しい場合は、毎日飲んでいるものを2日に一回にする、1日1瓶開けているものを1缶にする、といったような対策から始めましょう。
1日最低15分間、日光を浴びる
1日最低15分間日光を浴びましょう。
日光を浴びると「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンが脳内に分泌されます。
セロトニンが分泌されると、精神の安定や安心感を得られ、人生を前向きに過ごしやすくなるのです。
特に、強いストレスに普段さらされている方や抑うつ傾向にある方は日光を意識して浴びるようにしてください。
とはいえ、1日15分間を日光浴に捻出するのは手間だと思います。
その場合は、上記で説明した運動と合わせて
- 朝早起きして散歩する
- 出勤時間を早めて日光を浴びながら歩く
- ベッドの位置を調整して、朝日光を自動的に浴びれるようにしておく
などの対策がおすすめです。
上記であれば日光浴の時間を無理に捻出せず、普段の生活の中で簡単に日光を浴びることができるでしょう。
【年代別】人生を変えるためにすべきこと
人生を変えたいと思う気持ちは年齢に関係なく誰にでもあります。
しかし、年代によって置かれている状況や優先すべきことは異なるため、20代〜50代までの各年代で人生を変えるためにすべきことを紹介します。
自分の年代に合わせた行動を起こすことで、より効果的に人生を変えていきましょう。
人生を変えたい20代がすべきこと
人生を変えたい20代がすべきことは、以下の3つです。
- 自己分析を行う
- 多種多様な経験を積む
- 人脈を作る
人生を変えたい20代がまずすべきことは、自己分析です。
20代は人生の可能性が広がっている時期のため、まず自分の強みや弱み、興味関心を深く理解しましょう。
次に、新しい趣味や習い事に挑戦したり、海外旅行に行ったりして多種多様な経験を積むことが大切です。
さらに、同世代の仲間や尊敬できる先輩のような人脈は将来の大きな財産となるため、改めて様々な人たちとの人脈作りを意識しましょう。
人生を変えたい20代の方は、自己分析をした上で、今しかできない経験や人脈作りに励み、30代以降に本領を発揮できるよう準備をしておくことが大切です。
人生を変えたい30代がすべきこと
人生を変えたい30代がすべきことは、以下の3つです。
- キャリアの方向性を明確にする
- 健康的な生活習慣を心がける
- ワークライフバランスを見直す
人生を変えたい30代がまずすべきことは、キャリアの方向性を明確にすることです。
30代は仕事や家庭など責任が増える時期のため、まずは自身のキャリアについてじっくり考えましょう。
次に、運動習慣をつけたり、定期的な健康診断を受けたりして、心身の健康を維持することが大切です。
また、仕事と私生活のバランスを取り、無理しすぎず効率よくこなすことが大事になってきます。
人生を変えたい30代は、自分を取り巻く環境を客観的に把握し、あなたらしいキャリアの方向性を思索することが大切です。
人生を変えたい40代がすべきこと
人生を変えたい40代がすべきことは、以下の3つです。
- 自己投資をする
- 健康的な生活習慣を心がける
- 家族や身近な人たちとの時間を大切にする
人生を変えたい40代がまずすべきことは、自己投資です。
新しいスキルを学んだり、副業を始めたりして、自分の市場価値を高めましょう。
次に、生活習慣病予防のための運動や食事管理を心がけることが大切です。
また、子育てや親の介護など、家族との時間も大切にしましょう。
人生を変えたい40代は自己投資をして自分に磨きをかけつつ、これまで積み重ねてきたものを振り返り、改めて身近にある幸せを再確認することが大切です。
人生を変えたい50代がすべきこと
人生を変えたい50代がすべきことは、以下の3つです。
- 定年後の人生設計をする
- 健康的な生活習慣を心がける
- 社会貢献活動に取り組む
人生を変えたい50代がすべきことは、まず定年後の人生設計です。
50代は人生の集大成を迎える準備をする時期のため、セカンドキャリアや趣味の充実など、定年後の生活をイメージしましょう。
次に、定期的に健康診断に行ったり、適度な運動や食事管理を心がけたりして、健康的に生活することが大切です。
そして、社会貢献活動への参加も考えてみましょう。
自分の経験や知識を活かして、地域社会に貢献することで、新たな生きがいを見つけられるかもしれません。
人生を変えたい50代は、人生の集大成に向けて準備をしながら、社会への価値貢献に向けて積み上げたものをアウトプットしてみましょう。
人生を変えるための行動に挫折しないためのコツ
人生を変える行動を紹介しましたが、挫折してしまいそうと不安に思いませんか。
ここでは人生を大きく変えるために、挫折せず行動を継続するコツを紹介しましょう。
- 目標を具体的にする
- 小さい目標を毎日続ける
- 進捗を目にみえる形でメモする
- 誘惑を排除する
- 目標を人にたくさん話す
上記を実践して、30日間まずは行動を継続してみましょう。
目標を具体的にする
何よりも目標を具体的にしましょう。
目標やゴールがないとダラダラと過ごしてしまい、行動を継続できない場合があります。
目標設定の方法としては、
- 月間100ページ資格試験のテキストを読む
- 月間100問の問題を解く
- ライブ配信を月60時間行う
- 1ヶ月間で1kg痩せる
などが挙げられます。
明確に目標を立てておくと、目標達成のために順序立てて計画を立てられる点がメリットです。
目標設定のポイントとしては、大きな目的設定をした後、短期の目標をいくつも用意することです。
例としては
- 目的：1年で資格試験の合格
- 大目標：11ヶ月で過去の問題集を全て解いて理解する
- 中目標：6ヶ月でテキストを全て理解して頭にいれる
- 小目標：3ヶ月でテキストを一通り読む
といったイメージで設定しましょう。
細かく目標設定しておけば、逆算して「1日〜ページのテキストを読む」「1日〜問の問題を解いて理解する」など、1日に消化するべきタスクが見えてきます。
小さい目標を毎日続ける
次は1日単位に分割した目標を毎日続けることです。
行動を継続するために必要なことは「習慣化」であり、慣れるまでなんとか継続することがポイントといえます。
そのためには、毎日の目標を設定して、目標が達成できたら自分に小さなご褒美をあげるようにしてみてください。
毎日継続するためには派手なご褒美ではなく、ちょっと小さなご褒美に設定して「明日も明後日も欲しい」と思うことが重要です。
自分をコントロールしやすいご褒美について考えてみてください。
進捗を目にみえる形でメモする
進捗を眼に見える形でメモするという方法も有効です。
漠然と作業していると自分の進捗が曖昧になり、モチベーションの維持が難しくなってしまいます。
逆に、進捗をメモしていけば自分が積み重ねたことが明らかになり、だんだん増えていくメモが自分の自信やモチベーションにつながるでしょう。
メモの例としては、毎日のタスクを用意したカレンダーに書き込み、タスクを終了できたらチェックをつけるといった方法がおすすめです。
チェックをカラーマーカーにしておくと、どんどんカレンダーがタスク終了の色に染まっていくのでぱっと見で自分の進捗や努力を実感できますよ。
誘惑を排除する
誘惑を排除することも挫折しないようにするコツです。
人間は楽な方向に流れやすい生き物です。
特にスマホやパソコンが近くにあると、ついSNSやYouTube・Netflixをみてしまったりといった誘惑が多いでしょう。
そこでおすすめなのが、スマホやパソコンの機能を制限するソフトやアプリの使用です。
iPhoneを例に挙げると「スクリーンタイム」という機能を使用することで、1日にアプリを使用できる時間を制限できます。
それでもスマホを触ってしまう方は、タスクを始める前に鍵付きの箱や引き出しの中にスマホを入れて鍵をかけ、同居人などに預かってもらいましょう。
目標を人にたくさん話す
挫折しない方法として、目標をたくさん人に話して後戻りできない状態を作ることも有効です。
いろいろな人に話すと常にタスクをこなしているかどうか監視されるような状態になり、サボっていることが後ろめたくなります。
さらに、言葉として目標を発言することで自分の中で目標に対する意識が強くなり、より具体的に達成するイメージが湧いてくることもあるのです。
有言実行できるように、たくさん目標を公言して実現するように毎日の努力を継続しましょう。
人生を変えたい人からよくあるQ&A
人生を変えたいと思ったときによく考える疑問に対して回答します。
- これをしたら人生変わった、ということはありますか？
- マジで人生変えたいです。
これをしたら人生変わった、ということはありますか？
人生を変える方法は人それぞれですが「今でしょ」のフレーズで有名な林修さんの事例でいうと「自分を徹底的に分析して、目標達成までの努力を継続した」ことが人生を変えたコツのようです。
20代の頃に高額な借金を抱えた林修さんは返済のために当時好きではなかった塾講師になりましたが、最初は数学教師になりたかったとのことでした。
しかし、自己分析の末に、現代文であれば東進ハイスクールの講師として通用すると考え、徹底的に現代文講師としての研究をしたそうです。
その後も、地道な努力・研究を続け、チャンスを待ち続けた結果テレビCMがきっかけでメディアに出演する機会が増え、タレントとしても成功を収めました。
林修さんはあくまで人生を変えた人の一例ですが、少なくとも自分に何ができるのかを冷静かつ客観的に見極め、目標達成のための努力と工夫を継続することが重要です。
マジで人生変えたいです。
人生を本気で変えたいと思うのであれば、今すぐに自分がどうなりたいのかを考えて、行動を起こしましょう。
頭でいくら考えても人生は変わりません。
人生を変えたいと思っている人のほとんどは何も行動しないか、行動しても時間がかかったり、すぐに諦めたりしてしまいます。
常にどういった行動をすればいいかを考え、明確にプランニングし、行動を継続しなければ人生は変わりません。
「マジで人生を変えたい」という思いが本物なのであれば、今すぐ行動するように意識すると、人生は徐々に変わっていくでしょう。
人生を変えたい まとめ
人生を変えたい場合は下記のような行動を起こしましょう。
| 変えるもの | 具体的行動 |
| 生活環境 | ・副業を始める ・転職をする ・住む場所を変える ・留学をする |
| 人間関係 | ・苦手な人との付き合いを極力控える ・趣味や価値観が合う人との付き合いを増やす ・憧れる人や尊敬できる人との付き合いを増やす |
| 生活習慣 | ・運動する食生活を見直す ・積極的に日光を浴びる |
人生を変えるには、意思よりも行動が重要です。
考えるだけでは人生は変わりませんが、行動を続けていれば徐々に人生は変わり始めます。
また、年齢は人生を変えたいと思ったときに不安になる要素かもしれませんが「何歳だから人生は変わらない」ということは全くありません。
どんな年齢や状況でも、人生を変えたいと思ったのであれば、今すぐに計画を立てて行動を起こしましょう。
惰性で生きているとあっという間に最期が訪れてしまいます。
後悔しないように、人生を変える一歩目を、いまこの瞬間踏み出しましょう。